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Lectura de verano 2: Cuidarse por dentro

Lectura de verano 2: Cuidarse por dentro
16 de Agosto de 201916 de Agosto de 2019

Lectura de verano 2: Cuidarse por dentro

Hoy voy a dejar esta lectura que no está relacionada con ningún tratamiento en concreto, pero hace tiempo tenía ganas de escribir sobre el cuidado interior. Observo en muchas ocasiones que algunos pacientes que nos visitan, me cuentan algunas cosas como por ejemplo… he dejado de fumar y he decidido cuidar mi piel, he perdido peso y he pensado hacerme algún tratamiento corporal ahora que he cambiado mi alimentación, he pasado por un mal momento y quiero hacerme algo mara verme mejor y animarme… Me doy cuenta que está directamente relacionado el cuidarse y darse prioridad con sentirse bien, ser más felices y llevar un ritmo de vida que nos permita alcanzar todos los objetivos que nos propongamos. Quiero compartir con vosotros una práctica que realicé en un momento de mi vida con un coach y que a día de hoy sigo poniendo en práctica. La realización personal está directamente relacionada con la felicidad.
Os invito a que os hagáis estas 3 preguntas:
  • ¿Dónde estoy? Realiza una lista en la que describas exactamente en qué punto te encuentras en cada uno de los que son para ti pilares importantes, por ejemplo, salud, trabajo, amor…
 
  • ¿Dónde quiero estar? Describe brevemente como sería la situación ideal en la que te gustaría encontrarte en cada uno de los pilares anteriores. Imagínalo.
 
  • ¿Qué puedo cambiar para acercarme al lugar en el que quiero estar? Este es el momento en el que tienes que pararte a reflexionar, pensar y decidir los cambios va a llevar a cabo. 
  Cuando los tengas claros, haz una lista con esos cambios, describiendo cuales van a ser de una forma muy concreta, pon fecha de inicio a esos cambios.  Mi recomendación es que no escojas muchos pilares a la vez sino los que sean más importantes para ti, y que los cambios que decidas hacer sean viables y muy realistas (pasito a pasito).  ¿Sabes la satisfacción que produce sentir que avanzas, consigues lo que te propones y poco a poco vas guiando tu vida hacia donde tú quieres y decides? Yo te digo que es maravillosa. También te digo que es la única manera de avanzar y superarse. En esta vida de prisas y rutinas, no hay tiempo para pararse a pensar en todo esto. Por eso hay que aprovechar este mes en el que la mayoría tenemos algunos días libres para que pensemos en nosotros, nos cuidemos un poco más y nos demos prioridad.  ¡Espero que estéis pasando un buen verano!  

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